Сон занимает важнейшее место в нашем распорядке дня, ведь человек проводит во сне почти треть жизни, и качество сна существенно влияет на качество вашей жизни. Здоровый сон, без мучительного засыпания, внезапных пробуждений от кошмаров, непроходящего чувства усталости, - не роскошь, а насущная необходимость. Научиться правильно спать, чтобы всегда просыпаться освеженным и полным сил, готовым к новым свершениям, вам поможет эффективная 21-дневная программа английских специалистов из Института по исследованию сна - Найджела Болла и Ника Хью. Она включает методики быстрого засыпания без снотворного, правильного дыхания, полного расслабления, кроме того, в ней объясняется психологическая природа наших снов и `технология` творческого сна, во время которого можно научиться решать многие проблемы. Книга выдержала за 7 лет множество переизданий и является одним из самых авторитетных пособий по решению проблем, связанных со сном.