Книга рассказывает об уникальном и универсальном древнекитайском цигун-массаже (самомассаже) и его практическом применении. Все предложенные упражнения просты, эффективны, доступны и не имеют противопоказаний по возрасту и заболеваниям. В основном — это методы самопомощи. Варианты массажа настолько разнообразны, что каждый сможет найти древние рекомендации по своим проблемам и заболеваниям. Массаж поможет укрепить сердце, почки, печень, легкие, позвоночник и суставы, зрение, успокоить нервы, нормализовать вес и давление. С помощью нес??ожных движений, которые можно выполнять не только стоя, но и сидя или лежа, вы сможете восстановить силы, укрепить мышцы, кости и сосуды, все внутренние органы и системы, очистить организм от болезней и шлаков. Страницы книги познакомят также с китайской диагностикой, секретами долголетия и развития силы.