Автор, инженер по профессии, обобщает в книге многолетний опыт мер закаливания на примере членов своей семьи, взрослых и детей. В.Скрипалев изучал доступную научно-популярную и специальную литературу и в своем рассказе опирается на глубокие знания по проблеме закаливания, в частности - холодом. Книга рассчитана на широкого читателя.