Задуманная как своего рода "путеводитель по душевной гигиене", эта книга дала название серии. Она содержит конкретные советы, тесты и занимательные игры, которые позволят лучше понять себя и других, постигнуть тайны преодоления кризисных состояний нашей души. Жизнь для вас - поношенная жилетка, злая мачеха, а то и вовсе преисподняя? Не отчаивайтесь, откройте эту книгу, и вы сможете обучиться приемам дзюдо против депрессии, освоите технику расслабления и успокоения, познакомитесь с лучшим "хитом" американской психологии - ассертивностью. Человеческие переживания, мышление и поведение сложны, но вполне познаваемы и поддаются влиянию. Хотите проверить? Начните с себя. Руководство к действию перед вами.