Странная штука наша жизнь. В юности любая мелочь нам кажется важной, хочется все поскорее испробовать, везде надо успеть. С приходом зрелости мы понимаем, что неплохо бы перевести дух и осмотреться: чего мы добились, что в жизни главное, а что и не стоило наших стараний. Именно в этот момент понимаешь, какие жертвы принесены на алтарь успеха: под глазами мешки, на месте талии покоится уютное брюшко, шевелюра поблекла и заметно поредела, в глазах потух былой огонь, а накопившаяся усталость просто не позволяет радоваться жизни.

Не отчаивайтесь. Никогда не поздно заняться собой: бросить курить, перестать наедаться на ночь, победить свою лень-искусительницу, предательски нашептывающую: "Почему обязательно сегодня, можно начать и завтра!" Прочь сомнения, меняем все, и прямо сейчас: начинаем думать о себе, о своем здоровье. В этом вам поможет наш мудрый справочник. В первой части книги детально описаны двенадцать шагов к "новой жизни": здоровая диета, острый ум, крепкий сон, хорошее настроение, интерес к творчеству и др.